老化

 三十一歳なのですが、このところ体力の衰えと肌の悪化と筋力が落ちてきているので怖いです。あと三十～三十一にかけての半年で一気に顔が更けた。

ちょっと重い荷物を運ぶ程度のほぼデスクワーカーなのですが、筋肉が落ちてげっそりしてきています。

つらい。

だいたい毎日十五～二十分くらいのストレッチ＆筋トレをやっているのですが、これじゃあ筋肉はつかないのですね……。

肌の劣化はむくみを取る系の漢方の影響で乾燥、一種の体調不良からの肌荒れっぽいので、これはちょっとなんとかしたいやつです。